Syv måter å transformere ditt forhold til stress og Anxiety

Stress er utrolig vedvarende, selv forførende. Vi blir vant til følelsen stram og spent. Selv om positiv tenkning har sin plass, med mindre det er støttet opp av praktisk visdom, pleier det å bli overveldet og visne away.Here er sju påvist tips for et helt nytt forhold til stress og angst: en. Styr din reaksjon med disse syv enkle words.The første trinnet er å være oppmerksom når folk prøver å veie deg ned med sine nervøse kommentarer og attitudes.The neste skritt er å svare på angrepsforsøk: "Jeg har ingenting å si til det. " Dette kutter smittsom effekten av stressende overgrep. Det blokkerer tendens til å akseptere og etterligne deprimerende ord fra andre. Din natur ikke faller ned til nivået for den engstelige bemerkning, men er fortsatt høyt over it.Negative folk ønsker å involvere deg med sine nederlag, og dette er en viktig metode de bruker for å gjøre det. Ditt svar ( "Jeg har ingenting å si til at") hindrer dem fra å trekke deg i som deres victim.Inner liv forfatter Vernon Howard skriver: "En holdning av nederlag i en annen person ikke kan røre deg med mindre du uforsiktig aksepterer den som din. Og det er ikke nødvendig i det hele tatt for deg å akseptere det. En rolig nektet å gå inn i slagmarken er det perfekte svaret. "2. Gi slipp på smertefulle nag ved å leve i nåtiden moment.Hating noen er som å drikke gift selv, og håper den skyldige vil dø av det. Vi lukket døren på vår egen utvikling når vi ikke klarer å gi andre den samme muligheten for endring. Derfor er det vårt ansvar å slippe å forsyn av en høyere makt som har forårsaket skade, samtidig innser de vil bli holdt ansvarlig for sine actions.The hemmeligheten til suksess uten stress er å realisere din newness i øyeblikket mange ganger hver dag. NÅ er så levende og energisk, så konkret og reell, at smertefulle nag ikke kan "leve" her. Nag kan bare holde rundt når drevet av uvitende og uproduktive mentale besøk til past.3. Observere negative tanker med sikte på å forstå dem i stedet for å prøve å undertrykke them.Self-Observasjon er en hovednøkkel til stress-fri levende. I stedet for å hevde stressende tanker og følelser som vår egen, kan vi observere og forstå dem. Denne forståelsen setter oss fri! Self-observasjon er praktisk spiritualitet på sitt beste. Marcus Aurelius, den gamle romerske keiseren sa: "De som ikke observere bevegelsene til sitt eget sinn må nødvendigvis være ulykkelig." 4. Pause ofte og nyte en dyp breath.People er ofte så spent med stressende å tenke at de nesten ikke puste! Vi kan gjøre noe svært gunstig og intelligent. Vi kan ta korte pauser mange ganger om dagen, selv om for bare 30 sekunder! Vi kan pause, ta et dypt åndedrag, se deg rundt og relax.Suppose du føler deg fristet til å gi etter for noen når du vet du ikke burde. Øyeblikkelig falle i indre velvære. Pust bort dine spenninger. Dine vanligvis engstelige og ergerlig holdninger vil falle bort som blader fra et tre. De vil bli erstattet av et klart sinn som avslører hva som er best for deg.5. Innse at du har langt bedre ting å tenke på! Den gamle måten å tenke på har sine favoritt-spor, som negative mentale filmklipp som trekker deg bort fra det nåværende tidspunkt. Når du oppdager deg selv involvert i en av disse interne filmer, pause og si til deg selv: "Det er bedre ting å tenke på." Dette smetter kjapt spell og flytter deg til høyere ground.You'll føle deg mye mindre stress og en overflod av ny vitalitet som du gjenvinne den energien av disse negative mentale filmklipp. Plutselig våkner opp og kommer hjem til deg selv ved entusiastisk erklærte: "Det er bedre ting å tenke på!" 6. Hold klar av negative soner av influence.Our samfunn er frodig med negative påvirkninger. De kommer fra så mange steder, som panisk mennesker, reklame og løgnaktige politikk. Glem aldri: uvitende folk ønsker du å vibrere på deres stressnivå. Det er din plikt, din edle misjon i livet, å leve i harmoni med ditt hjerte - DITT AUTENTISK OG INTELLIGENT SELF. Selv om fysisk kan du være i en stressende sted, når du kobler med ditt hjerte, har du åndelig kraft til å bo gratis innvendig. Ingen lov sier at du må falle under stress soner av influence.7. Nekter å gjøre stressende eller sint comments.Stress søl ut i verden. Det er som en snøball som ruller nedover en bakke som starter i det små da samler størrelse og fart. Derfor må vi stoppe stress i sin spede begynnelse, og det beste stedet å gjøre dette er før den forlater mouth.Here er en flott måte å oppløse stress i livet ditt: Denne innsikten øvelsen kalles SELV OVERRASKELSE. Slik fungerer det. Du er i ferd med å si noe sint eller sårende til en annen person. Uttalelsen har forlatt kaien - det kjører i lysets hastighet mot munnen. Din bevissthet trinn i og en høyere valget er gjort; en bryter blir kastet, og du trenger ikke si hva du var i ferd med å si. Du sier noe nyttig og trivelig i stedet! Du vil umiddelbart føle riktighet av å praktisere denne øvelsen. Sinne eller stress lyktes ikke i å diktere din tale. Din evne til å velge løftet deg over sine piler. Dette er ikke praksisen med falske niceness. Det er __expression av sann styrke og autentisk selvbeherskelse. Det kan bare skje når bevisstheten er aktiv, som tilstedeværelsen av en tent lodge i mørket forest.Conclusion: Den øverste makt som garanterer personlig lykke er personlig riktig tenkning. Denne "riktig tenkning" er basert på praktisk visdom. Prøv disse sju metoder, og du vil se en stor forskjell i livet ditt. Du har masse energi! Copyright 2006 Tom Russell